Pilates is niet enkel voor vrouwen
Ook heel veel mannen beoefenen Pilates, om zo hun prestaties in een meer explosieve sport te verbeteren.
Pilates versterkt het lichaam
Minder vlug kwetsuren
Minder vlug pijnlijke gewrichten
Meer kracht in prestaties
Pilates is een complete workoutmethode
die het lichaam stretcht, versterkt en in balans brengt
Je wordt er lenig en sterk van
Je leert correct ademhalen
Je houding verbetert
Het zorgt voor evenwicht en flexibiliteit
In pilates hanteren we 6 principes:
concentratie
centering
controle
Ademhaling
precissie
flow
We trainen ons power-house (buik- bil- en rugspieren) Verzwakte spiergroepen worden verstrekt.
Door het herhalen en trainen op regelmatige tijdstippen creeer je correcte bewegingspatronen die je bewust en onbewust in het dagelijkse leven zal toepassen, waardoor je de correcte lichaamshouding terug aanneemt.
We werken eveneens op de diepe spieren. Je krijgt mooie lange spieren, die je niet meteen ziet verschijnen maar ze hebben zeker een actieve functie en je wordt er reuzensterk van. Ze blijven ook veel langer actief dan de oppervlakkige spieren.
Pilates zorgt ook voor evenwicht en flexibiliteit. Evenwicht is één van de meest onderschatte voordelen van het lichaam!
Pilates help uitstekend om je lichaam in vorm te krijgen na kwetsuren, na een bevalling, …
of complementair met je andere sport. Maar mispak je niet, je werkt je wel degelijk in het zweet…
Pilates is een gezonde manier van sport, met respect voor je lichaam!
De techniek werd door Joseph Pilates ontwikkeld tijdens de Eerste Wereldoorlog, toen hij krijgsgevangene was. Daar deed hij oefeningen, samen met mede-gevangenen en zo ontstonden de “matoefeningen”. Opvallend was dat velen van hen gezond bleven tijdens een zware griepepidemie.
Later werd hij overgebracht naar een ander kamp waar hij in het ziekenhuis werkte met oorlogsslachtoffers. Hij draaide er de veren uit de bedden en monteerde deze zodanig dat hij veerkracht oefeningen kon doen met de bedlegerigen. Hierdoor werden de spierkracht en gewrichten van de patienten hersteld. Men merkte op dat deze patienten veel sneller herstelden dankzij de oefeningen. Zo ontstonden de reformer oefeningen.
Hij noemde zijn methode “Contrology”, wat later ”Pilates” werd.
